DNS  Dynamic Neuromuscular Stabilisation

Was ist DNS

Das DNS-Training basiert auf dem physiologischen Bewegungsmuster der frühkindlichen motorischen Entwicklung. Es sind die Bewegungsabläufe vom ca. 3. bis zum 13. Lebensmonat. 

Die frühkindliche motorische Entwicklung wird durch das ZNS (zentrale Nervensystem) gesteuert. 

Der Mensch erlernt in dieser Zeit ein optimal aufeinander abgestimmtes Zusammenspiel der Muskulatur und erreicht dadurch die stabile Körperkontrolle (oder posturale Kontrolle). Die Wirbelsäule erlangt die vollständige Streckung, die Gelenke – zum Beispiel Schulter- und Hüftgelenke - sind zentriert in der Gelenkpfanne, der Körper ist optimal für Bewegung ausgerichtet.

Im Laufe der Jahre verlieren wir durch ungünstige Körperhaltung und/oder Überbeanspruchung  beispielsweise im Alltag, Beruf oder Leistungssport, diese gut ausgerichtete Körperhaltung. Bewegungseinschränkung sowie Schmerzen sind die Folgen.

Ziel des Trainings

Bei dem DNS Training greifen wir auf die frühkindlichen, motorischen Bewegungsabläufe zurück und trainieren diese, dem erwachsenem Körper angepasst, um die Bewegungsabläufe erneut im ZNS abzurufen. Das physiologische Bewegungsmuster wird somit erneut programmiert, mit dem Ziel, eine aufgerichtete Wirbelsäule zu erarbeiten und die Gelenke zu zentrieren.

Gelenkverschleiß, Verletzungen bei sportlichen Aktivitäten usw. wird präventiv entgegengewirkt, bereits vorhandene Beschwerden können gelindert werden.

Gerne verbinde ich das DNS Training mit dem Pilates Training. Es gibt einige Parallelen außerdem lassen sich beide Trainingsformen ideal verbinden.

Als eine weitere Ergänzung für DNS - Training, nutze ich die von Vojta bekannten Auslösezonen zur Stimulation der physiologischen Bewegungsmuster.

Geeignet ist DNS gleichermaßen zur Prävention und Therapie im orthopädischen, neurologischen u.a. Bereichen.