Pilates
Was zeichnet Pilates aus?
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die tiefliegenden, gelenknahen Muskelgruppen trainiert werden. Verkürzte Muskulatur wird gedehnt, die Wirbelsäule wird abschnittsweise mobilisiert – die Körperhaltung wird deutlich verbessert.
Bei Pilates steht die Qualität der Bewegungsausführung mit stabiler Mitte, dem so genannten Powerhouse, im Vordergrund. Die Konzentration auf jede kleine Bewegung und präzise Ausführung, koordiniert mit der Atmung, ist ein wichtiger Aspekt der Trainingsmethode.
Joseph Pilates:
„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Das Pilates- Training ist für jeden unabhängig von der Altersgruppe und Fitness zu empfehlen und eignet sich u.a.
- zur Prävention
- zur Rehabilitation
- zur Rückbildung
- zur Unterstützung des Trainings verschiedener Sportarten.
Bitte informieren Sie sich unverbindlich bei der Anmeldung.
