Zielgruppe Rückbildung

Die Pilates Methode eignet sich ausgezeichnet zur Rückbildung.
Durch die Schwangerschaft und Geburt ist Ihr Körper aus dem Gleichgewicht geraten, die Körperhaltung hat sich verändert, die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ist geschwächt.
Beim Pilatestraining wird vorwiegend die tiefliegende stärkende Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert. Es wird mit einer zentrierten Mitte dem s.g. Powerhouse trainiert – dies setzt aus einem stabilen Boden (dem Beckenboden), stabilen Wänden (den Bauch- und Rückenmuskeln) sowie dem Dach (das Zwerchfell) zusammen.
Das Training mit den Pilatesprinzipien:
Atmung – Kontrolle – Zentrierung – Bewegungsfluss – Präzision – Konzentration
verhelfen die Körperwahrnehmung zu schulen, die Statik wieder herzustellen um eine gute stabile Körperhaltung zu bekommen.

Erfahrungsgemäß kann mit der Rückbildung innerhalb der ersten 4 Monate nach der Geburt des Kindes begonnen werden. Da dies individuell verschieden ist, sollten Sie dies mit Ihrem behandelnden Arzt absprechen.

Bei Interesse oder weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an uns, wir beraten Sie gern.